夜跑
滨江夜跑 8K｜世纪公园灯光环线
晚风凉爽、配速友好，跑后一起拉伸补水，最后一组有收尾队友，第一次来也能跟上。
林发起人 林野 · 已报名 23 人
同城约跑 · 正在集合
本地正在集合的约跑活动清单
夜跑、周末长距离拉练、新手 5K 陪跑与公园环线都在这里，点开任一活动可在同城聊天室确认集合细节。
夜跑
周末长距离
周六 21K 拉练｜外环绿道两处补给站
半马备赛节奏，前 10K 稳配速、后段自由发挥，途中有两处补水点，可半程加入。
周发起人 周野 · 已报名 41 人
新手 5K
新手 5K 陪跑｜人民广场起跑
走跑结合、全程 7:30 配速，专职陪跑员跟队，跑不动可以改走，不影响小队节奏。
苏发起人 苏小跑 · 已报名 58 人
公园环线
老山森林公园 10K 环线慢跑
树荫覆盖八成路线，坡度平缓，适合把周末拉练换成轻松有氧，结束后顺路拼车回城。
陈发起人 陈队长 · 已报名 17 人
跨城联动
五城接力·同城空降全国可飞站
出差、旅行途中也能加入，本地跑友带路陌生城市路线，接力棒随行程在五座城市之间传递。
联发起人 联动小组 · 已报名 96 人
夜跑
江滩夜跑 6K｜周三固定局
每周三固定路线，两个配速组同时出发，江风大记得带件外套，跑完可以在群里约夜宵。
何发起人 何小满 · 已报名 34 人
关于同城约跑跑起来之前，先把人和路线对上
同城约跑不是报名表，而是把同一座城市里、今晚有空的跑友聚到一起的入口。有人想找人陪跑配速，有人想在陌生城市找到熟悉路线的本地人，也有人只想在周末把 20 公里拉练变得不那么孤单。城市不同，时间不同，需求却很接近：知道和谁跑、跑哪条线、跑完怎么回去。
每条活动都会写清里程、配速区间、集合点和发起人，报名后进入同城信息免费聊天房间，可以继续确认细节。同城空降全国可飞把异地这一环也补上：出差到一座新城市，切换城市后就能看到当天还在招募的本地局，跑完顺路拼车、拼饭，都是很自然的事。
场景
同城约跑常见场景与出门理由
清晨跑
下班后开跑
公园环线
江边夜跑
跑后拼饭探店
顺路拼车
配速分组
新手友好
女跑团
周末长距离
城市接力
出差约跑
参与流程
从看到活动到跑完回家，三步走完
01
选城市，挑一条合适的路线
按里程、配速和出发时间筛选，夜跑看灯光路段，拉练看补给点，新城区优先看交通接驳方便的那条。
02
进免费聊天房，把细节对清楚
报上自己的配速和目标里程，和发起人确认集合点、存包位置、雨天备案，省得临时改计划。
03
到点集合开跑，跑完各自报平安
提前十分钟到，热身、分组、出发。结束后在房间里报一句平安，顺路的可以拼车、拼饭再散。
安全实名与社区礼仪
约跑要跑得爽，也要跑得安心
- ✓发布与报名都需要完成实名认证，头像、昵称与所在城市公开可见，联系方式不对外展示。
- ✓优先选择有路灯、有巡防、出口明确的路线，陌生路段先由本地跑友带一次。
- ✓夜跑穿反光配件，佩戴耳机只留单耳，配速差距大时按组行动，不做单独脱离。
- ✓聊天室里遇到骚扰、爽约或虚假信息，直接使用一键举报，人工巡查会在当天处理。
实名认证
人工巡查
一键举报
常见问题
关于同城约跑，跑友最常问的四件事
建议提前 10 分钟到达，留出存包、热身和彼此认识的时间。发起人会在同城信息免费聊天房间里公布具体位置和联系人，到场后直接在群里报到即可。
同城约跑按配速分组，常见的 5:30、6:00、6:30、7:00 都有收尾队友，夜跑与周末长距离都会安排最后一名跟随者。新手 5K 计划配速更宽松，跑不动可以随时改走，不影响小队节奏。
切换城市后进入对应城市的同城约跑列表，同城空降全国可飞的跨城联动会把当日可加入的活动优先展示，报名后可在聊天室确认集合点、路线长度和返程方式。
发布约跑信息、加入聊天室和查看路线都不收费。同城 app 免费约跑面向个人跑友长期开放，实名认证与人工巡查仅用于维护社区秩序，不额外产生费用。